Hur man blir en bättre vän, enligt två professionella BFF: er

Aminatou Sow och Ann Friedman, författare till Big Friendship

Foto:

Milan Zrnic

Vid denna punkt, författare och IRL-besties Aminatou Sow och Ann Friedman bör ha sin doktorsexamen i vänskap. Paret är värd för den väldigt populära podcasten Ring din flickvän ,där de talar om bland annat deras långväga vänskap; myntade termen ' Shine Theory ”Från sina egna gruppchattar; och senast skrev enNew York Timesbästsäljande bok som heter Stort vänskap om ämnet.



Medan deras debutbok berättar om deras personliga förhållande och de åtgärder de vidtagit för att upprätthålla och vårda det, är de inte heller främlingar för att hantera de utmaningar som uppstår med andra typer av vänskap, vare sig genom sina egna erfarenheter eller genom att lära av sina kamrater och publik .

Instagram , vi bad dig skicka in frågor till författarna om dina egna vänskap. Fortsätt läsa för att se hur Friedman och Sow hanterar problem med svartsjuka, upprätthåller vänner med en psykisk sjukdom och inser om en vänskap är värt att spara eller inte.

Big Friendship Aminatou Sow och Ann FriedmanHandla stort vänskapAminatou Sow och Ann Friedman ($ 24)

Hur firar du dina väns framgångar när du i hemlighet är avundsjuk på dem?



Ann Friedman:'För mig är det verkliga hjärtati hemlighetsvartsjuk. Om du är avundsjuk på något som en vän har eller åstadkommit är det naturligt och det händer oss alla. Våra vänner är möjlighetsmodeller för oss och vi vill ofta ha saker som våra vänner har.



Hur vi har spridit det i vår vänskap är att prata om det och fråga: 'Hej, hur uppnådde du den saken?' Den verkliga faran ligger inte i den känslan av svartsjuka som dyker upp. Det är i vad du gör åt det. Så om du känner dig i hemlighet avundsjuk betyder det att du inte kommunicerar med din vän om hur du känner för deras framgång. Jag tror att det finns ett sätt att göra det där du inte säger: 'Jag kan inte fira dig för att jag är avundsjuk.' Men introducera snarare som: 'Jag är så glad för dig, och jag tycker också att jag är verkligen avundsjuk på den här saken som du har fått / uppnått, och jag skulle älska det om du skulle hjälpa mig att komma dit också. Kan vi göra det tillsammans? ' När det inte är en hemlighet är det inte så smärtsamt. '



Aminatou Sow och Ann Friedman, författare till Big Friendship

Foto:

Milan Zrnic

Är det okej att inte sms eller ringa så ofta och bara interagera via Instagram Stories?

Aminatou Sow:Som alla saker beror det på. Men om du ställer frågan vet du det redan. Den bättre frågan att ställa är varför kommunicerar du bara via Instagram Stories? Om det brukade vara en del av det normala livet där du brukade kalla dem, varför gör du det nu?



Vänskap handlar om kommunikation. Fråga din vän hur de vill kommuniceras med. Är det okej att du bara kommunicerar med dem via Instagram DM?Är det verkligendet bästa stället att ha konversationer? Kanske för vissa människor, men det är de saker ni måste bestämma tillsammans. Och om du brukade kommunicera på ett annat sätt men slutade, fråga dig själv varför. Är det på grund av ångest? Eller kanske, du känner att du har för mycket på gång. Om så är fallet, låt oss hitta ett sätt att ändra på det. Oavsett måste du prata med din vän om det. '

Hur vet du om en vänskap är värt att spara?

AV:'Det här är en tuff fråga, men för mig visste jag att detta förhållande [med Aminatou] är en som jag ville spara, eftersom det delvis hade varit så viktigt för mig så länge. Vi var verkligen investerade i varandra, och tanken på att gå bort från vänskapen kändes som att gå bort från alla dessa år i emotionell investering i varandra.

Även om saker och ting var riktigt dåliga såg jag hela vår vänskap och insåg att de var bra mycket längre än de var dåliga och det finns hopp för oss.

Men alla svarar på den frågan på sitt sätt med sin egen vänskap. Det kommer definitivt att variera från person till person, och i slutet av dagen kommer du att behöva båda människorna i vänskapen för att veta att de vill rädda det, och vi var båda väldigt lyckliga och tar inte för givet att vi bestämde vi vill arbeta med vår vänskap.

För oss började det med viss nyfikenhet, och vi frågade oss själva: 'Jag undrar om vi kunde ta reda på mer om vad som händer med den andra personen' och fattade sedan ett beslut om huruvida vi ville investera i den andra personen. Kanske, om du fortfarande har den nyfikenheten (om du är, 'Vad har deras erfarenhet varit?' Eller 'Vilken del av den här bilden har jag saknat?'), Kan det vara en öppning för att ta reda på om du eller inte vill fortsätta med den vänskapen och rädda den. '

Hur upprätthåller du vänskap om du har en psykisk sjukdom, särskilt depression?

SOM:'Det här är en så bra och viktig fråga. Jag kämpar själv med psykisk sjukdom och jag kommer att säga att det inte finns några magiska kulor här. Det första och viktigaste är att bara kunna kommunicera verkligen,riktigt tydligtoch också att försöka göra det i ett ögonblick när du inte är i kris.

Jag skulle verkligen försöka låta mina vänner veta vad min psykiska sjukdom är och hur den manifesterar sig och också arbeta igenom lösningar på hur mina vänner kan vara där för mig och hur jag bättre kan kommunicera mina behov till dem innan det händer.

Vad jag skulle säga till någon som har en vän med en psykisk sjukdom är att psykisk sjukdom finns överallt. Det är en helt normal del av livet. Det är viktigt att inte vara dömande och utbilda dig själv och försöka förstå hur det ser ut för din vän och att fortsätta försäkra dem om att du vill vara där för dem. Naturligtvis är det tufft. Men tillsammans kan två personer kommunicera om nästan vad som helst. '

Strax, Här är den verkliga sanningen om att få vänner som vuxen

Denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsedd att användas i stället för råd från din läkare eller annan medicinsk personal. Du bör alltid rådgöra med din läkare eller vårdgivare först med eventuella hälsorelaterade frågor. Se vår fullständiga ansvarsfriskrivning här .